صفحه 1 از 22 1234511 ... آخرین
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 10 , از مجموع 211
  1. #1


    تاریخ عضویت
    Mar 2009
    محل سکونت
    -- TaB --
    نام واقعی
    بهروزم
    شماره عضویت
    6883
    میانگین پست در روز
    10.74
    علایق
    هیچی غیره همه چی
    شغل و حرفه
    نزاجا
    نوشته ها
    19,893
    امتیازات
    133,070
    درجه
    88
    تشکر
    15,757
    تشکر شده 10,406 بار در 5,327 ارسال
    یاد شده
    در 6 پست
    برچسب زده شده
    در 1049 تاپیک
    امتیازها: 133,070, سطح: 88
    تمام شدن سطح: 13%, میزان امتیاز صعود به سطح بالا: 2,980
    فعالیت کل: 0%
    دستاوردها:
    ایحاد آلبوم تصویرعضو باشگاه 10.000 امتیازی هاتولید کننده محتوای ارزشمندیار همیشگیمحبوب دلها
    شمشیر بر آن دست
    که بر گردنش هست،
    لعنت به تنی که در
    کنار تنش هست،
    دست از شب و روز
    گریه بردار دلم،
    با پای خودم
    میروم این بار
    گلم ...
     


    P30Parsi

    jadid مقاله ای در مورد تغذیه نوزادان و کودکان

    ‌ تغذیه کودک و نوجوان

    [برای مشاهده لینکها باید عضو شوید. ]در طول زندگی، بسته به میزان رشد، میزان فعالیت، جنسیت و عواملی از این قبیل، نیازهای تغذیه‌ای تفاوت می‌کند. همچنین نیازهای تغذیه‌ای از فردی تا فرد دیگر متفاوت بوده ولی پیروی از اصول کلی تغذیه صحیح برای همه افراد قابل تعمیم است...
    مهم‌ترین دوران زندگی که عوامل تغذیه در آن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، دوران رشد است. بنابراین در سنین کودکی و نوجوانی بیش از هر دوران دیگری در زندگی باید مراقب وضعیت تغذیه بود. تغذیه مناسب در این دوران باعث بهبود روند رشد و تکامل و همچنین افزایش کارایی فکری و عملی فرد خواهد شد. تغذیه نامناسب، علاوه بر ایجاد اختلال در عوامل فوق، می‌تواند عوارض غیرقابل برگشتی برای سال‌های بعدی عمر نیز در بر داشته باشد. بسیاری از بیماری‌های مزمن در سنین بزرگسالی از تغذیه اشتباه دوران کودکی و نوجوانی سرچشمه می‌گیرد.
    چاقی، بیماری‌‌های گوارشی، برخی حساسیت‌ها، گرفتگی زودرس و پیشرفته سرخرگ‌ها، برخی سرطان‌ها و چند بیماری تحلیل‌رونده دیگر، از این قبیل بیماری‌ها هستند. بنابراین هر چه سن فرد کمتر و مرحله رشد او سریع‌تر باشد به مراقبت‌های تغذیه‌ای بیشتری نیاز دارد؛ به عنوان مثال، سوءتغذیه در سنین کمتر از ۱۸ ماهگی، علاوه بر اختلال رشد، عوارض غیرقابل برگشتی بر سیستم اعصاب مرکزی و بهره هوشی فرد ایجاد می‌کند.
    دوره بحرانی دیگر از نظر اهمیت تغذیه، دوران بلوغ است که به دلیل جهش سریع رشد، تغذیه مناسب اثرات مثبت فراوان و تغذیه نامناسب عوارض متعددی بر رشد و وضعیت فکری و روحی در برخواهد داشت.
    از سوی دیگر عادات غذایی هر فرد از زمان کودکی شکل می‌گیرد و با ایجاد عادات مناسب غذایی از سنین پایین تا حد زیادی می‌توان به دستیابی به یک تغذیه صحیح و بهداشتی تا دوران بزرگسالی کمک کرد. میزان انرژی لازم در سنین مختلف بر اساس میزان رشد متفاوت است.
    قبل از دوران نوجوانی، مقداری از مواد مغذی در بدن ذخیره می‌شوند. در زمان جهش دوران بلوغ چون مواد غذایی دریافتی جوابگوی نیازهای رشد سریع نوجوانان نخواهد بود، بدن از ذخایر دوران کودکی استفاده می‌نماید. بهترین مثال در این مورد کلسیم است.
    هرچه استخوان‌ها در دوران کودکی از تراکم بیشتری برخوردار باشند آمادگی بیشتری برای حمایت از رشد سریع نوجوانی خواهند داشت وحتی این موضوع برای دوره از دست دادن توده استخوانی (پوکی استخوان) در سنین میانسالی و کهولت‌ نیز تاثیر دارد. به بیان دیگر، وضعیت تغذیه در دوران کودکی نه تنها برای همان دوران، بلکه برای دوران نوجوانی و مابقی سال‌های زندگی نیز تاثیر دارد.
    تغذیه مناسب از سنین پایین می‌تواند به رشد در سال‌های اول عمر، رشد ذهنی و جسمانی در سال‌های بعدی عمر و همچنین به پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها مانند پوکی استخوان‌، بیماری‌های قلبی، برخی سرطان‌ها، چاقی مفرط و دیگر بیماری‌های خطرناک دوران بزرگسالی کمک کند. همچنان که کودک وارد دوران نوجوانی می‌شود یک برنامه تغذیه مناسب، وی را برای پاسخگویی به نیازهای رشد سریع آماده می‌سازد.




    ما گذشتیم و گذشت آنچه تو با ما کردی ...
    تو بمان و دگران وااااای به حال دگراااان
    ...

  2. 5 کاربر مقابل از gaptogap_g عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند.


  3. # ADS
    Circuit advertisement
    تاریخ عضویت
    Always
    محل سکونت
    Advertising world
    نوشته ها
    Many
     

  4. #2


    تاریخ عضویت
    Mar 2009
    محل سکونت
    -- TaB --
    نام واقعی
    بهروزم
    شماره عضویت
    6883
    میانگین پست در روز
    10.74
    علایق
    هیچی غیره همه چی
    شغل و حرفه
    نزاجا
    نوشته ها
    19,893
    امتیازات
    133,070
    درجه
    88
    تشکر
    15,757
    تشکر شده 10,406 بار در 5,327 ارسال
    یاد شده
    در 6 پست
    برچسب زده شده
    در 1049 تاپیک
    امتیازها: 133,070, سطح: 88
    تمام شدن سطح: 13%, میزان امتیاز صعود به سطح بالا: 2,980
    فعالیت کل: 0%
    دستاوردها:
    ایحاد آلبوم تصویرعضو باشگاه 10.000 امتیازی هاتولید کننده محتوای ارزشمندیار همیشگیمحبوب دلها
    شمشیر بر آن دست
    که بر گردنش هست،
    لعنت به تنی که در
    کنار تنش هست،
    دست از شب و روز
    گریه بردار دلم،
    با پای خودم
    میروم این بار
    گلم ...
     


    P30Parsi

    پیش فرض

    ۱۰ فرمان برای گیاهخوار کردن کودکان

    [برای مشاهده لینکها باید عضو شوید. ]آشتی کودکان با میوه‌ها و سبزیجات یکی از اهداف اصلی متخصصان تغذیه است. آنها حتی یک روز ملی برای این کار قرار داده‌اند که در آن هر فرد باید حداقل پنج وعده میوه یا سبزی مصرف کند...
    نکات زیر می‌تواند برای راهنمایی والدین و کمک به آنها برای تشویق به مصرف میوه‌ها و سبزیجات مفید باشد.
    ۱) غذاهایی که کودکان دوست دارند و مصرف می‌کنند مثل ژله، ماست یا حریره‌های مختلف را با میوه مخلوط کنید و به آنها تکه‌های میوه اضافه کنید.
    ۲) موقع خرید اجازه بدهید کودکتان خودش میوه‌های مورد علاقه‌اش را انتخاب کند.
    ۳) برای کودک حریره‌های میوه و سوپ‌های سبزیجات درست کنید. سالاد میوه را فراموش نکنید. یک سالاد خوش‌رنگ میوه همراه با تکه‌های توت‌فرنگی، آناناس، هندوانه، انگور و... می‌تواند هم یک دسر مناسب و هم یک میان‌وعده خوب باشد.
    ۴) ساندویچ و میان‌وعده فرزندتان را با استفاده از غلات، حبوبات و کشمش درست کنید.
    ۵) میوه‌ها را به صورت یکسره در اختیار کودک نگذارید. میوه‌های پوست کنده و خرد شده خصوصا کیوی و موز همراه با مرکبات کودک را تشویق به میوه خوردن می‌کند.
    ۶) برگه‌های میوه، میوه‌های خشک شده و سبزیجات ترد یا خشک شده هم می‌توانند میان وعده خوبی باشند.
    ۷) اگر ژله درست می‌کنید حتما تکه‌های میوه تازه داخل آن اضافه کنید.
    ۸) سعی کنید به جای نوشابه و سودا، از آب میوه کاملا طبیعی و خنک استفاده کنید.
    ۹) موقع درست کردن غذاهای همراه با سبزیجات به فرزندتان اجازه دهید به شما کمک کند. این کار باعث تشویق او به خوردن این غذای گیاهی می‌شود.
    ۱۰) با کودکتان به بازدید از یک مزرعه یا بازارچه فروش سبزیجات بروید.



    ما گذشتیم و گذشت آنچه تو با ما کردی ...
    تو بمان و دگران وااااای به حال دگراااان
    ...

  5. 5 کاربر مقابل از gaptogap_g عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند.


  6. #3


    تاریخ عضویت
    Mar 2009
    محل سکونت
    -- TaB --
    نام واقعی
    بهروزم
    شماره عضویت
    6883
    میانگین پست در روز
    10.74
    علایق
    هیچی غیره همه چی
    شغل و حرفه
    نزاجا
    نوشته ها
    19,893
    امتیازات
    133,070
    درجه
    88
    تشکر
    15,757
    تشکر شده 10,406 بار در 5,327 ارسال
    یاد شده
    در 6 پست
    برچسب زده شده
    در 1049 تاپیک
    امتیازها: 133,070, سطح: 88
    تمام شدن سطح: 13%, میزان امتیاز صعود به سطح بالا: 2,980
    فعالیت کل: 0%
    دستاوردها:
    ایحاد آلبوم تصویرعضو باشگاه 10.000 امتیازی هاتولید کننده محتوای ارزشمندیار همیشگیمحبوب دلها
    شمشیر بر آن دست
    که بر گردنش هست،
    لعنت به تنی که در
    کنار تنش هست،
    دست از شب و روز
    گریه بردار دلم،
    با پای خودم
    میروم این بار
    گلم ...
     


    P30Parsi

    پیش فرض

    ۰ فرمان برای گیاهخوار کردن کودکان

    [برای مشاهده لینکها باید عضو شوید. ]آشتی کودکان با میوه‌ها و سبزیجات یکی از اهداف اصلی متخصصان تغذیه است. آنها حتی یک روز ملی برای این کار قرار داده‌اند که در آن هر فرد باید حداقل پنج وعده میوه یا سبزی مصرف کند...
    نکات زیر می‌تواند برای راهنمایی والدین و کمک به آنها برای تشویق به مصرف میوه‌ها و سبزیجات مفید باشد.
    ۱) غذاهایی که کودکان دوست دارند و مصرف می‌کنند مثل ژله، ماست یا حریره‌های مختلف را با میوه مخلوط کنید و به آنها تکه‌های میوه اضافه کنید.
    ۲) موقع خرید اجازه بدهید کودکتان خودش میوه‌های مورد علاقه‌اش را انتخاب کند.
    ۳) برای کودک حریره‌های میوه و سوپ‌های سبزیجات درست کنید. سالاد میوه را فراموش نکنید. یک سالاد خوش‌رنگ میوه همراه با تکه‌های توت‌فرنگی، آناناس، هندوانه، انگور و... می‌تواند هم یک دسر مناسب و هم یک میان‌وعده خوب باشد.
    ۴) ساندویچ و میان‌وعده فرزندتان را با استفاده از غلات، حبوبات و کشمش درست کنید.
    ۵) میوه‌ها را به صورت یکسره در اختیار کودک نگذارید. میوه‌های پوست کنده و خرد شده خصوصا کیوی و موز همراه با مرکبات کودک را تشویق به میوه خوردن می‌کند.
    ۶) برگه‌های میوه، میوه‌های خشک شده و سبزیجات ترد یا خشک شده هم می‌توانند میان وعده خوبی باشند.
    ۷) اگر ژله درست می‌کنید حتما تکه‌های میوه تازه داخل آن اضافه کنید.
    ۸) سعی کنید به جای نوشابه و سودا، از آب میوه کاملا طبیعی و خنک استفاده کنید.
    ۹) موقع درست کردن غذاهای همراه با سبزیجات به فرزندتان اجازه دهید به شما کمک کند. این کار باعث تشویق او به خوردن این غذای گیاهی می‌شود.
    ۱۰) با کودکتان به بازدید از یک مزرعه یا بازارچه فروش سبزیجات بروید.



    ما گذشتیم و گذشت آنچه تو با ما کردی ...
    تو بمان و دگران وااااای به حال دگراااان
    ...

  7. 5 کاربر مقابل از gaptogap_g عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند.


  8. #4


    تاریخ عضویت
    Mar 2009
    محل سکونت
    -- TaB --
    نام واقعی
    بهروزم
    شماره عضویت
    6883
    میانگین پست در روز
    10.74
    علایق
    هیچی غیره همه چی
    شغل و حرفه
    نزاجا
    نوشته ها
    19,893
    امتیازات
    133,070
    درجه
    88
    تشکر
    15,757
    تشکر شده 10,406 بار در 5,327 ارسال
    یاد شده
    در 6 پست
    برچسب زده شده
    در 1049 تاپیک
    امتیازها: 133,070, سطح: 88
    تمام شدن سطح: 13%, میزان امتیاز صعود به سطح بالا: 2,980
    فعالیت کل: 0%
    دستاوردها:
    ایحاد آلبوم تصویرعضو باشگاه 10.000 امتیازی هاتولید کننده محتوای ارزشمندیار همیشگیمحبوب دلها
    شمشیر بر آن دست
    که بر گردنش هست،
    لعنت به تنی که در
    کنار تنش هست،
    دست از شب و روز
    گریه بردار دلم،
    با پای خودم
    میروم این بار
    گلم ...
     


    P30Parsi

    پیش فرض

    ۱۷نکته در باب تغذیه کودکان

    [برای مشاهده لینکها باید عضو شوید. ]۱) هر كودكی از بدو تولد باید كارت مراقبت(كارت رشد) داشته باشد. این كارت شامل اطلاعات مربوط به واكسیناسیون و رشد كودك است.
    ۲) این كارت باید در زمان تولد در بیمارستان یا در اولین مراجعه در همه مراكز بهداشتی درمانی رایگان در اختیار مادران قرار گیرد. دختران كارت صورتی و پسران كارت آبی رنگ دارند.
    ۳) شما باید رشد كودك خود را از طریق وزن كردن منظم كه توسط بهورزان در روستاها و مراقبان بهداشت در مراكز بهداشتی در شهرها صورت می‌گیرد و روی كارت رشد ثبت می‌شود ، مورد توجه و پیگیری قرار دهید.
    ۴) تا ۶ ماهگی فقط به او شیر مادر بدهید و در این كار پشتكار و حوصله به خرج دهید. نگران نباشید. اگر مشكلی در شیر دهی دارید از مشاوره با مراقبان بهداشتی در مراكز بهداشتی یا پزشك كودك كمك بگیرید.
    ۵) شیر خوارانی كه تا ۲سال شیر مادر می‌خورند شانس بهتری برای رشد و سلامت دارند و كمتر بیمار می شوند. این شانس را از كودك خود نگیرید.
    ۶‌) از ۱۵ روزگی قطره ویتامین (آ) و( د) را شروع كنید.
    ۷) ذخیره آهن بدن كودك از ۶ماهگی كاهش می یابد و هیچ غذایی نمی تواند نیاز آهن كودك را تامین كند. در این زمان شربت یا قطره آ هن را حتما شروع كنید و تا دو سالگی ادامه دهید.
    ۸) میزان تجویز قطره های ویتامین آ و قطره آهن را از مراقب بهداشت یا پزشك كودك بپرسید.
    ۹) از تغییر رنگ دندان كودك و یا طعم بد این داروها نگران نباشید . كودك بعد از مدتی به طعم عادت می‌كند و دندان‌های شیری، بعدها با دندان‌های دائمی جانشین می‌شوند . هربار بعد از دادن قطره، دندان‌های كودك را با یك تنظیف تمیز پاك كنید.دادن آب یا كمی آب میوه بعد از قطره آهن به تغییر مزه دهان كودك كمك می‌كند.
    ۱۰) از ۶ ماهگی غذای كمكی را شروع كنید ولی در سال اول هر بار بعد از شیر مادربه كودك غذا بدهید تا غذا مانع از دریافت شیر كافی نشود.
    ۱۱) غذای كمكی را با توجه به توصیه‌های تصویری كه در كارت مراقبت درج شده تا زمانی كه كودك می‌تواند غذای سفره را بخورد دنبال كنید. غذای كمكی را می‌توانید برای دو یا سه وعده تهیه كنید و آن را در ظرف كوچك در دار در فریزر نگه دارید و بعد از بیرون آوردن و حرارت دادن (جوش) آن را خنك كرده و به كودك بدهید.
    ۱۲) به غذای كودك تایك سال اول نمك اضافه نكنید.همین كار كوچك ذائقه كودك شمارا به غذای كم نمك عادت می‌دهد و احتمال ابتلای او را در آینده به بعضی بیماری‌ها مثل افزایش فشار خون كم می‌كند. ذائقه كودك در دو سال اول نقش مهمی برای آینده او دارد.
    ۱۳) معده كودك كوچك ونیاز او از یك فرد بالغ بیشتر است معده او را با مواد بی‌ارزش پر نكنید.
    ۱۴) در زمان بیماری كودك به دلیل بی اشتهایی كمی وزن از دست می‌دهد. بعد از بیماری با دادن وعده های غذای اضافی سعی كنید وزن از دست رفته رابه كودك باز گردانید. كودك بعد از بیماری اشتهای بهتری دارد و اگر مراقب او باشید به سرعت وزن می‌گیرد.
    ۱۵) به كودكان كم وزن باید بیشتر توجه شود چون آنها بیشتر بیمار می‌شوند و بیماری‌های پی در پی می‌تواند خطرناك باشد.كمی روغن یا كره به غذای این كودكان اضافه كنید
    ۱۶) هربار بعد از تعویض كهنه كودك و هنگام غذا دادن به او، دست های خود را با آب و صابون بشویید.
    ۱۷) جلوی كودك نگویید غذایی را دوست ندارید.سعی كنید از همه انواع مواد غذایی با توجه به توصیه های كارت رشد استفاده كنید، اجازه دهید كودك با طعم انواع سبزی، صیفی ،میوه و...آشنا شود. تنوع غذایی، ریز مغذی‌های ضروری را بهتر به بدن می‌رساند.



    ما گذشتیم و گذشت آنچه تو با ما کردی ...
    تو بمان و دگران وااااای به حال دگراااان
    ...

  9. 5 کاربر مقابل از gaptogap_g عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند.


  10. #5


    تاریخ عضویت
    Mar 2009
    محل سکونت
    -- TaB --
    نام واقعی
    بهروزم
    شماره عضویت
    6883
    میانگین پست در روز
    10.74
    علایق
    هیچی غیره همه چی
    شغل و حرفه
    نزاجا
    نوشته ها
    19,893
    امتیازات
    133,070
    درجه
    88
    تشکر
    15,757
    تشکر شده 10,406 بار در 5,327 ارسال
    یاد شده
    در 6 پست
    برچسب زده شده
    در 1049 تاپیک
    امتیازها: 133,070, سطح: 88
    تمام شدن سطح: 13%, میزان امتیاز صعود به سطح بالا: 2,980
    فعالیت کل: 0%
    دستاوردها:
    ایحاد آلبوم تصویرعضو باشگاه 10.000 امتیازی هاتولید کننده محتوای ارزشمندیار همیشگیمحبوب دلها
    شمشیر بر آن دست
    که بر گردنش هست،
    لعنت به تنی که در
    کنار تنش هست،
    دست از شب و روز
    گریه بردار دلم،
    با پای خودم
    میروم این بار
    گلم ...
     


    P30Parsi

    پیش فرض

    ۷ توصیه برای صبخانه خوردن کوچولوها

    [برای مشاهده لینکها باید عضو شوید. ]کودک شما هم جزء آن دسته از کودکانی است که هنگام خوردن صبحانه بهانه می‌گیرند و به اصطلاح ”جیم“ می‌شوند؟ نگران نباشید. توصیه‌های زیر را بخوانید و به‌کار ببندید. امیدوارم کودکان‌تان صبحانه‌خور حرفه‌ای شوند.
    ۱) میز را بچینید: به همراه فرزند خود، از شب قبل، میز صبحانه فردا را بچینید. البته هنگامی‌که کودک‌تان خوابید مواد فاسدشدنی را، دوباره در یخچال قرار دهید. صبح هنگام نیز، ابتدا میز را مثل شب پیش آماده کنید بعد کودکتان را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیش از خوردن صبحانه بیدار کنید تا دستگاه گوارشی او کم‌کم شروع به‌کار کند.
    ۲) نوشیدنی‌های اشتهاآور: پیشنهاد می‌شود، وقتی کودک‌تان از خواب برخاست یک لیوان بزرگ آب یا آب پرتقال به او بدهید. به این ترتیب او به اشتها می‌آید. مطمئن باشید چند دقیقه بعد، شتابان به سمت میز صبحانه می‌آید.
    ۳) با بوفه موافقید؟ کوچولوها همیشه دوست دارند ادای بزرگ‌ترها را در بیاورند. آنها عاشق بوفه‌اند و دوست دارند غذاها روی میز چیده شده باشد تا آنها هر چه می‌خواهند بخورند. آب پرتقال، نان، بیسکوئیت، شکلات صبحانه، شیر، پنیر و... را روی میز بچینید و مطمئن باشید، چشمان کودک، بزرگ‌تر از معده‌اش خواهد شد و از تمام غذاهای روی میز تا جائی‌که بتواند می‌خورد.
    ۴) یک نمونه جالب: فراموش نکنید که بهترین راه یادگیری، مثال‌زدن است. شما نیز همراه کودکتان بنشینید و صبحانه کامل بخورید. کودکتان از شما الگو می‌گیرد و کارهای شما را تقلید می‌کند. وقتی چند لقمه خوردید، تازه اشتهای‌تان باز می‌شود، به‌خصوص اگر یک تلفن همراه داشته باشید.
    ۵) نان تازه، عالی است! آمار نشان داده است که از هر ۱۰ کودک، ۴ نفر تنها به‌دلیل نبودن نان تازه سر میز صبحانه، رغبتی به خوردن ندارد. در صورتی‌که کودکتان نسبت به خوردن صبحانه بی‌میل است، نان تازه را امتحان کنید. بوی نان تازه همه را به اشتها می‌آورد. اگر وقت خرید نان را ندارید، پیشنهاد می‌کنیم مقداری شیر و شکر روی نان مانده بمالید و آن را ۵ دقیقه در ماکروفر قرار دهید تا بوی نان تازه به‌خود بگیرد.
    ۶) از داستان‌های زیبا کمک بگیرید: سعی کنید سر میز صبحانه وقت را غنیمت شمرده و کتاب داستانی، درباره صبحانه‌خوردن برای کودکتان بخوانید. کاری کنید که آب از لب او آویزان شود.
    ۷) اصرار نکنید: در صورتی‌که با وجود انجام تمامی این کارها، باز هم کودک شما صبح از خواب برخاست و میلی به خوردن صبحانه نشان نداد، به او فشار نیاورید. یک لیوان شیر یا آب پرتقال به او بنوشانید و تا ساعت ناهار در صورت تمایل، به او میوه بدهید. مطمئن باشید او فردا صبح بهتر از امروز، صبحانه می‌خورد.



    ما گذشتیم و گذشت آنچه تو با ما کردی ...
    تو بمان و دگران وااااای به حال دگراااان
    ...

  11. 5 کاربر مقابل از gaptogap_g عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند.


  12. #6


    تاریخ عضویت
    Mar 2009
    محل سکونت
    -- TaB --
    نام واقعی
    بهروزم
    شماره عضویت
    6883
    میانگین پست در روز
    10.74
    علایق
    هیچی غیره همه چی
    شغل و حرفه
    نزاجا
    نوشته ها
    19,893
    امتیازات
    133,070
    درجه
    88
    تشکر
    15,757
    تشکر شده 10,406 بار در 5,327 ارسال
    یاد شده
    در 6 پست
    برچسب زده شده
    در 1049 تاپیک
    امتیازها: 133,070, سطح: 88
    تمام شدن سطح: 13%, میزان امتیاز صعود به سطح بالا: 2,980
    فعالیت کل: 0%
    دستاوردها:
    ایحاد آلبوم تصویرعضو باشگاه 10.000 امتیازی هاتولید کننده محتوای ارزشمندیار همیشگیمحبوب دلها
    شمشیر بر آن دست
    که بر گردنش هست،
    لعنت به تنی که در
    کنار تنش هست،
    دست از شب و روز
    گریه بردار دلم،
    با پای خودم
    میروم این بار
    گلم ...
     


    P30Parsi

    پیش فرض

    آب پرتقال بخور کوچولو

    [برای مشاهده لینکها باید عضو شوید. ]وقتی پاییز می‌شود، شكل و رنگ میوه‌های توی میوه‌فروشی‌ها عوض می‌شود؛ مثلا هلو جای خودش را می‌دهد به خرمالو. گیلاس جایش را می‌دهد به نارنگی‌ و شلیل می‌رود و پرتقال می‌آید. گفتم چی؟ پرتقال؟ ای وای! قرار نبود اسمم را بگویم. می‌خواستم شما اسمم را حدس بزنید؛ اما اشكال ندارد. می‌دانم كه حتی اگر اسمم را نمی‌گفتم، شما بچه‌های باهوش مرا خیلی زود می‌شناختید. من یعنی جناب پرتقال، جزو میوه‌های ترش و شیرین هستم خوب یاد گرفته‌ایم كه میوه‌های ترش، پر از ویتامین <ث> هستند و خوردن ویتامین <ث> باعث می‌شود بدن ما سالم بماند، كمتر سرما بخوریم و زخم‌های ما زودترخوب شوند.
    پس وقتی یك لیوان آب پرتقال را كه مامان با زحمت فراوان گرفته می‌‌خوریم، انگار داریم یك عالمه ویتامین<ث> را وارد بدنمان می‌كنیم، تا از بدن ما مواظبت كند.



    ما گذشتیم و گذشت آنچه تو با ما کردی ...
    تو بمان و دگران وااااای به حال دگراااان
    ...

  13. 5 کاربر مقابل از gaptogap_g عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند.


  14. #7


    تاریخ عضویت
    Mar 2009
    محل سکونت
    -- TaB --
    نام واقعی
    بهروزم
    شماره عضویت
    6883
    میانگین پست در روز
    10.74
    علایق
    هیچی غیره همه چی
    شغل و حرفه
    نزاجا
    نوشته ها
    19,893
    امتیازات
    133,070
    درجه
    88
    تشکر
    15,757
    تشکر شده 10,406 بار در 5,327 ارسال
    یاد شده
    در 6 پست
    برچسب زده شده
    در 1049 تاپیک
    امتیازها: 133,070, سطح: 88
    تمام شدن سطح: 13%, میزان امتیاز صعود به سطح بالا: 2,980
    فعالیت کل: 0%
    دستاوردها:
    ایحاد آلبوم تصویرعضو باشگاه 10.000 امتیازی هاتولید کننده محتوای ارزشمندیار همیشگیمحبوب دلها
    شمشیر بر آن دست
    که بر گردنش هست،
    لعنت به تنی که در
    کنار تنش هست،
    دست از شب و روز
    گریه بردار دلم،
    با پای خودم
    میروم این بار
    گلم ...
     


    P30Parsi

    پیش فرض

    آداب میز غذا را به کودکان یاد بدهیم

    [برای مشاهده لینکها باید عضو شوید. ]۱) برای فرزندتان روشن کنید که سر سفره یا میز غذا چه رفتاری داشته باشد. پرتاب اشیا یا مواد غذایی، جر و بحث، داد و فریاد و رفتارهایی مانند این در تمام سنین غیرقابل قبول و ممنوع هستند. از شیوه «اگه یک دفعه دیگه این کارو بکنی، تنبیه می‌شوی!» استفاده کنید. چگونه؟ به روش زیر:
    ۲.وقتی بچه شما هنگام غذا خوردن با دهان پر از جا بلند می‌شود و دوباره برمی‌گردد، ظرف غذایش را به جای دیگری می‌برد و ریخت و پاش می‌کند تقصیر خود شماست. نباید قانون و روال خاص تعیین شده را بشکنید. از جمله گفته شده استفاده کنید و تاثیر مثبت آن را ببینید.
    ۳) به کودک بیاموزید از کلماتی مانند خواهش می‌کنم، لطفا و ممنونم استفاده کند. البته اگر خودتان تا به حال این کلمات را به کار نبرده‌اید، عادلانه نیست از بچه چنین توقعی داشته باشید.
    ۴) از کودکان انتظار بیش از حد نداشته باشید. آنها تا پنج سالگی نمی‌توانند با مهارت از قاشق و چنگال استفاده کنند اما همین قانونی که حق ندارند با دهان پر سفره را ترک کنند، کافی است.
    ۵) بهترین پاداش برای کودک تعریف و تمجید است،‌این کار را به تعویق نیندازید. همین کلمات محبت‌آمیز و تعریف از غذا خوردن او در میان بقیه، کافی است.
    ۶) برقراری روال معین و حدود و خط قرمزها در زمان صرف غذا و ثابت بودن قوانین آن و لزوم رعایت‌ آداب غذا خوردن برحسب سن کودک.
    ۷) هیچ‌گاه کودک را به علت غذا نخوردن سرزنش یا تنبیه نکنید. تنبیه را فقط درباره رفتارهای ناشایست مانند پرت کردن غذا یا اشیا و امتناع از نشستن سر سفره اعمال کنید.
    هشدار دادن و اعلام اینکه به وقت غذا خوردن نزدیک می‌شوید را فراموش نکنید. مادر باید مانند یک ساعت گویا عمل کند. انتظار نداشته باشید کودک به محض اینکه به میز غذا فراخوانده شود، بازی را رها کرده و بشتابد. بلکه باید ابتدا به او فرصت بدهید تا هیجانش فروکش کند. «من دارم غذا را روی میز می‌چینم لطفا همه بیایید سرمیز». این هشدار در حالی است که هنوز دقایقی دیگر فرصت دارد. اگر آماده شدید، دوباره اعلام کنید.
    ۸) حس مسوولیت‌پذیری را در کودکان برانگیزید و تشویق‌شان کنید تا خودشان غذا بخورند حتی اگر در ابتدای کار با طولانی شدن مدت غذا خوردن و کثیف‌کاری همراه شود. سعی کنید آسودگی خیال و آرامش را در هنگام غذا به اعضای خانواده هدیه کنید و با هم غذا بخورید.
    ۹) هوس‌های زودگذر کودک را برای خوردن بعضی خوراکی‌ها نادیده بگیرید. گاهی غذاهای متنوع برای کودکتان تهیه کنید اما اجازه ندهید که خودش نوع غذا را معین کند.



    ما گذشتیم و گذشت آنچه تو با ما کردی ...
    تو بمان و دگران وااااای به حال دگراااان
    ...

  15. 5 کاربر مقابل از gaptogap_g عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند.


  16. #8


    تاریخ عضویت
    Mar 2009
    محل سکونت
    -- TaB --
    نام واقعی
    بهروزم
    شماره عضویت
    6883
    میانگین پست در روز
    10.74
    علایق
    هیچی غیره همه چی
    شغل و حرفه
    نزاجا
    نوشته ها
    19,893
    امتیازات
    133,070
    درجه
    88
    تشکر
    15,757
    تشکر شده 10,406 بار در 5,327 ارسال
    یاد شده
    در 6 پست
    برچسب زده شده
    در 1049 تاپیک
    امتیازها: 133,070, سطح: 88
    تمام شدن سطح: 13%, میزان امتیاز صعود به سطح بالا: 2,980
    فعالیت کل: 0%
    دستاوردها:
    ایحاد آلبوم تصویرعضو باشگاه 10.000 امتیازی هاتولید کننده محتوای ارزشمندیار همیشگیمحبوب دلها
    شمشیر بر آن دست
    که بر گردنش هست،
    لعنت به تنی که در
    کنار تنش هست،
    دست از شب و روز
    گریه بردار دلم،
    با پای خودم
    میروم این بار
    گلم ...
     


    P30Parsi

    پیش فرض

    آشپز کوچولو

    [برای مشاهده لینکها باید عضو شوید. ]بهترین راه برای آموزش تغذیه صحیح به بچه‌ها، دخالت دادن آنها در پختن غذاست. در كشوری مانند انگلستان، پایگاه‌هایی وجود دارد كه به شكل آشپزخانه بوده و به بچه‌ها طرز صحیح طبخ انواع غذا یاد داده می‌شود. از این رو، به والدین توصیه می‌شود حداقل یك روز را به آشپزی كردن با فرزندشان اختصاص دهند. البته باید آشپزخانه محل پرهیجان و شادی‌آفرینی باشد. برای این منظور بهتر است شما روش طبخ را برای فرزندتان بخوانید و از او بخواهید ‌كارهایی ‌كه می‌خواهید، انجام دهد. البته بر حسب سن كودكتان قسمتی از كار را به وی محول كنید و قسمت‌های خطرناك كار را خودتان انجام دهید.
    بچه‌ها از تزیینات غذا لذت می‌برند، به این دلیل آنها را در این قسمت بیشتر دخالت دهید و همه موادی كه فكر می‌كنید مورد نیازشان است، در اختیارشان قرار دهید. توصیه می‌شود، از مواد غذایی كه بچه‌ها كمتر آنها را می‌پسندند مانند میوه، سبزیجات و گوشت قرمز در غذایی كه او در طبخش به شما كمك می‌كند، استفاده كنید تا او با این غذاها آشتی كرده و كم‌كم تشویق شود این غذاها را بخورد. بچه‌ها غذاهایی را كه خودشان تهیه می‌كنند با میل بیشتری می‌خورند. همین كار موجب می‌شود میل به خوردن مواد غذایی پركالری و چاق‌كننده در كودك شما كاهش یافته و رژیم غذایی فرزندتان بدون آنكه آزاری ببیند، تصحیح شود.



    ما گذشتیم و گذشت آنچه تو با ما کردی ...
    تو بمان و دگران وااااای به حال دگراااان
    ...

  17. 5 کاربر مقابل از gaptogap_g عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند.


  18. #9


    تاریخ عضویت
    Mar 2009
    محل سکونت
    -- TaB --
    نام واقعی
    بهروزم
    شماره عضویت
    6883
    میانگین پست در روز
    10.74
    علایق
    هیچی غیره همه چی
    شغل و حرفه
    نزاجا
    نوشته ها
    19,893
    امتیازات
    133,070
    درجه
    88
    تشکر
    15,757
    تشکر شده 10,406 بار در 5,327 ارسال
    یاد شده
    در 6 پست
    برچسب زده شده
    در 1049 تاپیک
    امتیازها: 133,070, سطح: 88
    تمام شدن سطح: 13%, میزان امتیاز صعود به سطح بالا: 2,980
    فعالیت کل: 0%
    دستاوردها:
    ایحاد آلبوم تصویرعضو باشگاه 10.000 امتیازی هاتولید کننده محتوای ارزشمندیار همیشگیمحبوب دلها
    شمشیر بر آن دست
    که بر گردنش هست،
    لعنت به تنی که در
    کنار تنش هست،
    دست از شب و روز
    گریه بردار دلم،
    با پای خودم
    میروم این بار
    گلم ...
     


    P30Parsi

    پیش فرض

    آیا فرزندان شما غذاهای سالم مصرف می‌کنند؟

    [برای مشاهده لینکها باید عضو شوید. ]پخت غذای خانگی یکی از مهم‌ترین قدم‌هائی است که شما می‌توانید در راه سلامت فرزندتان بردارید.
    ● ۱۰ راه برای مصرف غذای سالم توسط کودکان
    ۱) تغذیه را محدود نکنید. رژیم غذائی باعث افزایش ریسک بیماری‌هائی نظیر بی‌اشتهائی و یا حتی پرخوری عصبی در بچگی و بزرگسالی می‌شود. این مسئله ممکن است باعث اثرات سوء بر روی رشد و تکامل بچه‌ها شود.
    ۲) غذاهای سالم در دسترس باشند. کودکان آن‌چه به‌راحتی در دسترس باشد را مصرف می‌کنند. میوه را در داخل کاسه بر روی میز قرار دهید داخل کشوهای یخچال پنهان نکنید. برای عصرانه سیب بیاورید.
    ۳) بر روی غذاها نام ”بد“ یا ”خوب“ نگذارید. غذا را با چیزهائی که بچه به آن دلبستگی دارد مثل ورزش و ظاهر مناسب برابر کنید. اجازه دهید بچه شما درباره پروتئین و چربی کم در غذائی مثل بوقلمون و کلسیم در محصولات لبنیات که قدرت را در تمرینات ورزش ایجاد می‌کند بداند و اینکه آنتی‌اکسیدان‌ها در میوه‌ها و سبزیجات شفافیت به پوست و مو می‌دهد.
    ۴) چیزهای سالم را تشویق کنید. لبخند مفتخرانه بر روی بچه‌ها بزنید و به آن‌ها بگوئید که چقدر باهوشند وقتی‌که غذاهای سالم انتخاب می‌کنند.
    ۵) در مورد انتخاب غذاهای غیرسالم اعتراض کنید. وقتی بچه‌ها غذاهای غیرسالم انتخاب می‌کنند، آن را در نظر نگیرید یا اگر بچه شما همیشه چیزهای چرب و غذاهای سرخ شده می‌شده انتخاب او را تصحیح کنید. شما باید سیب‌زمینی تست شده با میزان کم روغن در فر به‌جای خرید سیب‌زمینی سرخ کرده آماده کنید میوه خشک شیرین نیز می‌توان در منزل به‌عنوان وعده بین غذا خورده شود.
    ۶) هرگز از غذا به‌عنوان جایزه استفاده نکنید. این می‌تواند باعث مشکل وزن در بزرگسالی شود. به‌جای آن برای بچه‌هایتان فعالیت فیزیکی و گردش مثل پارک رفتن و بازی را به‌عنوان جایزه قرار دهید.
    ۷) شام را با خانواده بخورید. اگر این جزء عادات در منزل شما نمی‌باشد باید این عادت را تغییر دهید. تحقیقات نشان می‌دهد که بچه‌هائی که شام را در کنار خانواده مصرف می‌کنند دارای بهترین تغذیه می‌باشند. با یک شب در هفته شروع کنید سپس به ۳ یا ۴ بار برسانید و کم‌کم جزء عادت همیشگی قرار دهید.
    ۸) بشقاب غذایش را در آشپزخانه آماده کنید. شما می‌توانید در بشقاب غذای هر فرد میزان مناسبی از غذا قرار دهید بدین ترتیب کودک شما میزان مناسب غذائی را یاد می‌گیرد.
    ۹) بعضی کنترل‌ها روی کودکان قائل شوید به غذاها نمره بدهید. اگر کودک شما غذای سالم را مثل سبزیجات ترجیح داد نمره بیشتری دهید و از آن بیشتر در اختیارش بگذارید. مواردی که کودکان دوست ندارند کمتر نمره دهید. این به کودکان اجازه می‌دهد که در تصمیم‌گیری مشارکت داشته باشند.
    ۱۰) با متخصص کودکان مشورت کنید. همیشه با دکتر کودکتان قبل از این‌که برای کودکتان رژیمی جهت افزایش وزن یا تغییر مشخصی در نوع غذا قرار دهید، مشورت کنید. هرگز عنوان خیلی چاق یا خیلی لاغر بر روی کودکانتان نگذارید.



    ما گذشتیم و گذشت آنچه تو با ما کردی ...
    تو بمان و دگران وااااای به حال دگراااان
    ...

  19. 5 کاربر مقابل از gaptogap_g عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند.


  20. #10


    تاریخ عضویت
    Mar 2009
    محل سکونت
    -- TaB --
    نام واقعی
    بهروزم
    شماره عضویت
    6883
    میانگین پست در روز
    10.74
    علایق
    هیچی غیره همه چی
    شغل و حرفه
    نزاجا
    نوشته ها
    19,893
    امتیازات
    133,070
    درجه
    88
    تشکر
    15,757
    تشکر شده 10,406 بار در 5,327 ارسال
    یاد شده
    در 6 پست
    برچسب زده شده
    در 1049 تاپیک
    امتیازها: 133,070, سطح: 88
    تمام شدن سطح: 13%, میزان امتیاز صعود به سطح بالا: 2,980
    فعالیت کل: 0%
    دستاوردها:
    ایحاد آلبوم تصویرعضو باشگاه 10.000 امتیازی هاتولید کننده محتوای ارزشمندیار همیشگیمحبوب دلها
    شمشیر بر آن دست
    که بر گردنش هست،
    لعنت به تنی که در
    کنار تنش هست،
    دست از شب و روز
    گریه بردار دلم،
    با پای خودم
    میروم این بار
    گلم ...
     


    P30Parsi

    پیش فرض

    ۱۰روش مناسب برای صرف صبحانه کودکان

    [برای مشاهده لینکها باید عضو شوید. ]اگر هر روز سر میز صبحانه می نشینید تا صبحانه لذیذی صرف کنید، بدون شک فرزند شما نیز چنین خواهد کرد.پس اگر فرزند شما صبحانه نمی خورد،اشکال را خود شما باید رفع کنید.
    اما اگر با وجود نشان دادن یک الگوی خوب ، هنوز کودک شما از خوردن صبحانه امتناع می کند، می توانید از راه حل های زیر استفاده کنید:
    ۱ - صبحانه را برای کودک جذاب کنید. سعی کنید زمان کافی را برای یک صبحانه مفرح در نظر بگیرید.
    صبحانه نباید صرفا موقعیتی باشد که موادغذایی را به زور فرو دهید.
    به عنوان مثال کودکان خردسال از این که لیوان و فنجان مخصوص خودشان را داشته باشند، لذت می برند.
    آنها از این که با تزیین قسمتی از نان با مقداری پنیر و درست کردن یک شکل خنده دار در آراستن سفره شرکت کنند، سرگرم می شوند.
    ۲ - به کودکمان اجازه دهیم تا در برنامه ریزی صبحانه کمکمان کند: اگر به کودک خود اجازه دهید که در تنظیم برنامه هفتگی صبحانه کمک کند و یا این که هنگام خریدن لوازم صبحانه شما را همراهی کند، با علاقه بیشتری سر میز صبحانه حاضر خواهد شد.
    ۳ - صبحانه را مختصر کنیم: اگر کودک شما ناهار را به صبحانه ترجیح می دهد، به او یک صبحانه مختصر و یک ناهار مفصل بدهید.
    این برنامه در حالتی که صبحانه انرژی کافی را برای تمام مدت صبح فراهم کرده است و تا هنگام صرف ناهار، کودک از نظر انرژی کمبود ندارد، مشکلی ایجاد نمی کند.
    ۴ - رسم و رسوم کهنه را کنار بگذاریم: اگر کودک شما غذاهای معمول را نمی خورد، غذای دیگری را امتحان کنید.
    شیر برای کودک تهیه کنید و به او اجازه دهید که فقط غذای مایع بخورد.
    مقداری کره روی قطعات سیب بمالید و یا این که یک برش پیتزا یا سیب زمینی سرخ شده با پنیر را با یک لیوان شیر به او بدهید.
    وقتی کودک از نظر تغذیه ای تامین شود، شکل غذای داده شده چه اهمیتی دارد؟
    ۵ - تنوع در نوع غذاهای کودکمان: غذاهای جدیدی را هرچند وقت یکبار به برنامه صبحانه اضافه کنید تا از یکنواختی جلوگیری شود.
    اگر کودک ناگهان از خوردن غذایی که قبلا دوست داشت ، امتناع می کند، به زور آن را به او ندهید.
    برای مدتی آن را کنار بگذارید و سپس بتدریج و با ظرافت دوباره آن را به برنامه غذایی او اضافه کنید. برای صبحانه روی غذاهای مشخصی تعصب نداشته باشید.
    ۶ - هنگام صرف صبحانه با کودکمان بیشتر دوست باشیم: کودکان خردسال نباید هنگام صبحانه تنها رها شوند.
    حتی کودکان بزرگتر نیز دوست دارند همراهی داشته باشند. اگر نمی توانید هنگامی که کودک صبحانه می خورد با او سر سفره بنشینید، در اتاق بمانید و به او یک «همراه صبحانه خوردن» بدهید تا سر سفره با او بنشیند.
    معمولا یک عروسک یا حیوان پارچه ای برای این کار مناسب است؛ ولی حتی وسایل جالبی نظیر رادیو، تلویزیون یا کتاب مصور نیز ممکن است همین تاثیر را داشته باشد.
    ۷ - تشویق کنید، جایزه بدهید: یک خوراکی (حتی یک ذرت بو داده ) را با کمک کودک خود انتخاب کنید و سپس آن را به اندازه های مناسب در داخل کیسه های پلاستیکی تمیز بریزید.
    کودک هنگامی جایزه را می برد که تمام غذا با مقدار معینی از آن را که قبلا روی آن توافق شده است ، بخورد.
    ۸ - همراه کودک ، ساختمان سازی کنید: در ازای هر لقمه ای از صبحانه که کودک شما می خورد، به او یک تکه ساختمان اسباب بازی بدهید.
    هنگامی که کودک صبحانه اش را خورد، می تواند از این تکه ها برای ساختن یک قلعه استفاده کند یا این که اگر کودک دوست دارد، اجازه دهید که موقع صرف صبحانه تکه تکه ، قلعه را بسازد.
    ۹ - هم غذا، هم نقاشی: به کودک اجازه دهید هر بار که یک لقمه غذا می خورد، با ماژیک روی یک تکه کاغذ بکشد.
    او را تشویق کنید در حالی که غذایش را می خورد، یک منظره را تمام کند.
    روی یک تکه کاغذ، منظره خورشید بکشد و با هر لقمه ، یک شعاع نورانی به خورشید اضافه کنید. اگر این عمل را به صورت پیوسته انجام دهید، می توانید هر روز شعاعهای بیشتری را به خورشید اضافه کنید و هنگامی که خورشید بسیار تابان شد، کودک شما یک جایزه مانند رفتن به پارک را خواهد برد.
    ۱۰ - زمان بگیرید: برای این که به کودکانی که کند غذا می خورند انگیزه بدهید، ساعت را روی زمانی که کودک باید صبحانه اش را تمام کند، تنظیم کنید و او را برانگیزید که پیش از به صدا درآمدن زنگ ، صبحانه اش را تمام کند.
    سپس بتدریج زمان را کوتاهتر کنید و برای این منظور هر روز یک تا ۲دقیقه زمان را کوتاهتر کنید تا این که به یک زمان پذیرفتنی برای تمام کردن صبحانه دست پیدا کنید.



    ما گذشتیم و گذشت آنچه تو با ما کردی ...
    تو بمان و دگران وااااای به حال دگراااان
    ...

  21. 5 کاربر مقابل از gaptogap_g عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند.