نکات بهداشتی برای دختران و خانمها

[sim_sim]

نکات بهداشتی برای دختران و خانمها

با رعایت بعضی از نکات بهداشتی ،به میزان زیادی از بروز عفونت های مجاری ادراری و مهبـلی می توانیدجـلوگـیری کنید. تــرشحات طبیعی مهبل برای سلامت آن ضروری است. در مهبل باکتریهای غیر بیماری زای طبیعی موجودند کـه وجـود آنها از بـروز عفونتهای باکتریایی و قارچی جلوگیری می کند. ترشحات طبیعی مهبل شفاف و یا سفید،رقیق و یا غلیظ و بی بو است و ایجاد سوزش و خارش نمی کند. عفونتهای باکتریایی، قارچی، انگلی و عفونتهای ادراری معمولا در زنان شایع است. علایم این بیماریها عبارتند از:
عفونت قارچی(کلامیدیا): ترشحات سفید و پنیری شکل مهبل همراه با تورم و درد در نواحی تناسلی و ایجاد خارش شدید و مقاربت دردناک.
عفونت باکتریایی:ترشحات سفید، خاکستری و زرد با بوی نامطبوع ماهی همراه با خارش و سوزش و همچنین التهاب و تورم خفیف مهبل.
عفونت انگلی(تریکومونا): خارش، سوزش و تورم شدید مهبل همراه با ترشحات کف آلود خاکستری، زرد و یا سبز-بوی نامطبوع ماهی-درد حین ادرار و یا مقاربت جنسی.
عفونت مجاری ادرار: احساس سوزش حین ادرار-وجود خون در ادرار-ادرار با بوی تند و تیره رنگ-اضطرار فراوان برای ادرار کردن حتی زمانی که مثانه نیمه پر باشد-قطره قطره آمدن ادرار-تکرار ادرار.
برای جلوگیری از بیماریهای فوق به موارد زیر عمل کنید:
۱- بعد از اجابت مزاج و ادرار کردن همیشه از سمت جلو بطرف عقب خود را بشویید. این کار از رانده شدن باکتریهای نواحی مقعد به مهبل جلوگیری می نماید.
۲- لباسهای زیر با جنس الیاف نخی بپوشید. از لباسهای بدون تهویه مانند لباسهای نایلونی وساخته شده ازسایر الیاف مصنوعی استفاده نکنید. تا آنجا که ممکن است در هنگام خواب بدون لباس زیر بخوابید تا مهبل با جریان هوا در تماس قرار بگیرد.
۳- از پوشیدن طولانی مدت لباسهای تنگ مانند شلوار جین، جوراب شلواری و مایو اجتناب کنید. لباسهای گشاد و راحت بپوشید.
۴- لباسهای زیر خود را با شوینده های غیر معطر و ملایم بشویید.
۵- از رفتن در وان آب داغ و جکوزی خودداری کنید.
۶- کاندومها و دیافراگمهای از جنس لاتکس و ژلهای اسپرم کش در بعضی از خانمها ایجاد حساسیت می کنند که باید از سایر روشهای جلوگیری از بارداری استفاده شود.
۷- در حین مقاربت جنسی از لغزنده کننده های (لوبریکیشن) پایه آب (محلول در آب) و غیر معطر استفاده نمایید. از وازلین و لوبریکیشنهای حاوی سیلیکون استفاده نکنید.
۸-لباسهای زیر خود را حداقل هر دو روز در میان عوض کنید.
۹- حتما قبل و پس از آمیزش جنسی ادرار کنید.
۱۰- از پودر تالک در اطراف مهبل استفاده نکنید زیرا این پودر رطوبت را در خود نگه میدارد.
۱۱- چنانچه از تامپون در دوران قاعدگی استفاده میکنید باید آن را هر ۴-۳ ساعت یکبار عوض کنید. قبل از گذاشتن تامپون دستهای خود را کاملا بشویید. در هنگام خواب مخصوصا شب، از تامپون استفاده نکنید و به جای آن از پدهای بهداشتی استفاده کنید.
۱۲-نوار بهداشتی (پد) را میبایست هر ۶-۴ ساعت یکبار (حداکثر ۸ ساعت) تعویض کنید. پیش از گذاشتن پد باید دستهای خود را با آب و صابون بشویید.
۱۳- از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.
۱۴- مهبل و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت باعث رشد سریع میکروبها و قارچها می شود.
۱۵- بطور منظم سطح خارجی مهبل را با آب ولرم بشویید. برای اینکار نیازی به استفاده از صابون نمی باشد.
۱۶-هنگام استحمام از صابون و شامپوهای غیر معطر و ملایم مصرف کنید.بهتر است از وان کف صابون استفاده نشود..
۱۷-هرگز لباسهای خیس و مرطوب نپوشید. و هر گاه که لباسهایتان خیس شد فورا آن را تعویض کنید.
۱۸- هنگام شامپو کردن و آب کشیدن موها هنگام استحمام، سر خود را به طرف جلو خم کنید تا شامپو با مهبل و ناحیه تناسلی شما تماس نیابد.
۱۹- بعد از استحمام به وسیله یک حوله نرم ناحیه تناسلی را به ملایمت خشک کنید. برای این کار میتوانید از سشوار (با درجه باد سرد ) استفاده نمایید.
۲۰-هرگز ادرار خود را نگه ندارید.
۲۱- از دوش مهبل استفاده نکنید. زیرا این عمل ترشحات و باکتریهای طبیعی و محافظ مهبل را از بین می برد.
۲۲- بعد از استحمام ادرار کنید.
۲۲۳-از روابط جنسی پر خطر پرهیز کنید.
۲۴- در روز آب فراوان بنوشید. استرس و وزن خود را نیز کاهش دهید.

موضوعات شامل کلمات یا مفاهیم مشابه:

• مقالات روانشناسی
• افسردگی دختران و راه های درمان آن
• دختران باهوشند یا پسران؟؟؟
• تربيت دختران در سيره معصومين (ع)
• زمينههاي بروز انحرافات اجتماعي زنان در جامعه